الشربة

الفوائد : 

شوربة الشوفان تحتوي على البيتا غلوكان (بالإنجليزية: Beta-Glucan)؛ وهو أحد أنواع الألياف الذائبة الذي يعرف بأنه يقلل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم بشكل ملحوظ، ويخفض مستويات السكر في الدم، ويزيد حساسية الإنسولين، كما يعزز الشعور بالشبع.